Il libro da non perdere: Yoga per chi usa il computer
03 Agosto 2010
Chi, oggi, non trascorre le giornate incatenato a una scrivania con il capo chino sul proprio computer… Uno stile di vita diverso da quello di quello di solo alcuni anni fa, nel bene e nel male. Il fatto di iniziare regolarmente la giornata al computer può infatti alterare notevolmente la percezione del corpo. I muscoli sono tesi, il respiro contratto. Gli effetti fisici e mentali dell’uso costante del pc hanno un carattere cumulativo, e può essere difficile riconoscerli man mano che si insinuano subdolamente nella persona nell’arco di mesi o anni.
Quando le esigenze stressanti della vita quotidiana ci conducono a un disagio fisico e a diversi disturbi, diventa necessario sfruttare qualsiasi risorsa disponibile per contrastare tali tensioni.
Yoga per chi usa il computer di Sandy Blaine è un manuale semplice e fluido di stretching e di yoga da abbinare all’uso del pc per prevenire problemi articolari e circolatori. È una forma eccezionale di medicina preventiva per chiunque lavori al computer.
Nel libro viene presentato un efficace programma di autoprevenzione per questi disagi che prevede 24 pose illustrate, esercizi pratici e tecniche di respirazione e rilassamento atte a migliorare la circolazione e la postura.
Tali procedure possono essere praticate a qualsiasi età e anche da chi non ha mai sperimentato lo yoga e richiedono dai 5 ai 30 minuti ciascuna.
Nel libro viene presentato un efficace programma di autoprevenzione per questi disagi che prevede 24 pose illustrate, esercizi pratici e tecniche di respirazione e rilassamento atte a migliorare la circolazione e la postura.
Tali procedure possono essere praticate a qualsiasi età e anche da chi non ha mai sperimentato lo yoga e richiedono dai 5 ai 30 minuti ciascuna.
Questo libro costituisce una forma eccezionale di medicina preventiva per chiunque lavori al computer. È concreto, scritto chiaramente e pieno di ottimi e semplici consigli su come rilassarsi, rilasciare la tensione muscolare e infondere consapevolezza logica nella propria vita lavorativa.
Timothy McCall, M. D., curatore medico di «Yoga Journal» e autore di Lo yoga che ti cura.
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